Solusi Sakit Maag Tanpa Obat

Kebanyakan orang sudah kenal dengan penyakit maag. Sehingga terkadang juga bisa mengantisipasinya bila terserang gejala penyakit ini. Dalam istilah kedokteran, penyakit maag disebut gastritis atau peradangan lambung. Untuk gejala yang lebih ringan sering disebut dengan dyspepsia.

Daerah Lambung yang Terkena

 
Gastritis terjadi pada organ lambung. Organ ini terletak di sebelah kiri rongga dada dengan posisi miring ke bawah, menjorok ke kanan mendekati ulu hati. Kadang-kadang orang yang terkena sakit ini akan menunjuk atau memegang perut sebelah kiri atau ulu hati, tepat dibawah tulang dada.

Di lokasi lambung inilah proses pencernaan makanan terjadi. Untuk selanjutnya diteruskan ke usus di bawahnya. Dalam proses pencernaan tersebut dikeluarkan beberapa cairan asam lambung untuk membantu proses penghancuran makanan.

Asam Lambung Berlebihan

 
Terjadinya gastritis atau peradangan lambung, pada awalnya karena asam lambung yang berlebihan. Asam lambung yang semula membantu lambung malah merugikan lambung. Asam lambung akan merusak dinding lambung itu sendiri, karena sifat asam yang korosif (mengikis). Faktor yang memicu produksi asam lambung berlebihan, diantaranya beberapa zat kimia, seperti alcohol, umumnya obat penahan nyeri, asam cuka. Juga beberapa makanan dan minuman yang bersifat asam,, makanan dengan bumbu yang bersifat asam dan sebagainya. Makanan yang pedas serta bumbu yang merangsang, semisal jahe, merica, juga akan memicu produksi asam lambung.

Faktor psikis atau kejiwaan seseorang bisa pula meningkatkan produksi asam lambung. Selain itu penyakit maag juga bisa disebabkan insfeksi bakteri tertentu, misalnya helicobacter pylori yang merupakan bakteri normal dalam lambung, yang dalam kondisi tertentu bisa menjadi abnormal. Yang akhirnya merangsang asam lambung. Gastritis juga bisa disebabkan alergi terhadap makanan tertentu, misalnya ikan, coklat dan lain-lain.

Keluhan dan Gejala

 
Pada awalnya, seseorang yang terserang penyakit ini mengabaikannya saja, yaitu rasa perih dan kembung di ulu hati. Kemudian berlanjut dengan mual dan disertai muntah. Pada saat ini, penderita baru menyadari sakitnya. Keadaan ini berlanjut dengan berkurangnya nafsu makan. Bila hal ini terus dibiarkan, akan berakibat semakin parah dan akhirnya asam lambung akan membuat luka-luka (ulkus) yang dikenal dengan tukak lambung. Muntah pun bisa disertai darah. Keadaaan gastritis akut (mendadak) juga bisa terjadi pada anak-anak yang menelan zat-zat kimia korosif, misalnya asam dan basa kuat. Pada umumnya zat ini terdapat pada cairan kebersihan rumahtangga maupun pestisida. Kerusakan akibat zat ini tidak hanya di lambung, tetapi juga di bibir, rongga mulut dan tenggorokan.

Bagaimana Solusinya?

 
Bila penyakit maag ini sudah disadari oleh penderitanya, sebenarnya sangat mudah mengatasinya. Artinya, tidak dibiarkan berlanjut terus sehingga menjadi tukak lambung. Prinsip penanganannya adalah diet atau pengaturan makan. Jangan biarkan perut lama dalam keadaan kosong. Keadaan kosong ini dapat mengakibatkan asam lambung yang sudah diproduksi tidak mempunyai bahan untuk dicerna tau digilas, dan pada akhirnya dinding lambung sendiri yang menjadi sasarannya.

Jangan terlalu banyak mengkonsumsi makanan atau minuman pedas dan asam. Hindari makanan berlemak, karena lemak memang sulit dicerna oleh lambung. Selain itu, tektur makanan sebaiknya lembut (lunak).

Sering-seringlah minum air putih, karena bisa mengurangi sifat asam dari makanan atau minuman tersebut. Kurangi mengkonsumsi minuman the, kopi atau soft drink. Porsi makanan sebaiknya tidak terlalu banyak, tetapisedikit dengan frekuensi sering.
Bila harus mengkonsumsi obat-obatan penahan nyeri (analgetik), maka sebaiknya diminum setelah makan dan tidak dalam keadaan kosong.

Bila disiplin dalam mengatur makanan ini, Insya Allah penyakit maag bisa membaik tanpa diobati. Seandainya perut masih melilit dan mual terus menerus, maka obat-obatan untul menetralkan asam lambung sangat membantu meringankan penderitaan. Misalnya, obat-obatan antasida. Bila dengan obat ini belum bisa teratasi, maka sebaiknya berkonsultasi dengan dokter. Kadang kala diperlukan obat penenang untuk mengobatinya.

Waspada Bagi Wanita Hamil Muda.

 
Wanita saat hamil muda yang sebelumnya mempunyai riwayat penyakit maag, sangat beresiko kambuh, apalagi saat mengidam.
Saat mengidam, terkadang ibu hamil muda tidak berselera makan, mual dan muntah (emesis gravidarium) akibat pengaruh hormone chorionic gonadotropin. Karena perut sering dalam keadaan kosong, maka sakit tidak bisa dihindari. Begitupun sebaliknya, penyakit maag yang diderita sebelumnya bisa memperburuk masa mengidam wanita hamil, yaitu mual muntah berlebihan (hiperemesis gravidarum). Oleh karena itu, hindari lebih dahulu makanan yang merangsang lambung. Selain itu, tablet penambah darah sementara jangan dikonsumsi dulu, mengingat obat ini juga mengiritasi lambung.

Pencegahan

 
Sangat mudahmenghindari penyakit maag. Yaitu tidak makan dan minum yang pedas maupun asam secara berlebihan, pola makanseimbang (tidak berlebihan lemaknya), dan teratur. Hindari berlebihan minum kopi, the, soft drink. Lebih aman dengan sering minum air putih.

Namun demikian, seorang bisa terserang penyakit maag karena pengaruh ras, keturunan dan kebiasaan makannya. Mungkin saja orang dengan ras tertentu sudah terbiasa dengan makanan yang merangsang, tetapi tidak ada keluhan lambung, misalnya suku Minang.

Bagi yang sudah menderita penyakit maag berat, jika harus memakan makanan yang dikelola secara missal (bersama) -misalnya dalam asrama, instansi hendaklah memperhatikan syarat makanan, seperti harus mudah dicerna, porsi makanan sedikit-sedikit tetapi sering, tidak merangsang lambung (missal pedas, asam, tektur keras), dapat mengeluarkan cairan lambung dan dapat menetralkan kelebihan asam lambung.

Tempe, Sumber Protein dan Penurun Kolesterol

Jangan remehkan tempe. Makanan rakyat ini merupakan sumber gizi yang baik, mudah diserap tubuh dan harganya murah. Berapa banyak sebaiknya kita makan?

Tempe yang dibuat dari kedelai lalu difermentasi memakai jamur Rhizopus oligosporus ini ternyata sudah dikenal berabad-abad lalu, terutama dalam budaya makan masyarakat Jawa. Rujukan pertama mengenai tempe ditemukan pada tahun 1875. Saat ini tempe bahkan sudah mendunia seiring dengan migrasi orang-orang Jawa ke seluruh penjuru.

Khasiat tempe terhadap kesehatan sudah diketahui sejak zaman pendudukan Jepang di Indonesia. Pada saat itu para tawanan perang yang diberi makan tempe terhindar dari disentri dan busung lapar.

Menurut Prof.dr.Made Astawan, guru besar dari Institut Pertanian Bogor, tempe memang mengandung zat antibakteri penyebab diare. Tempe juga berpotensi untuk digunakan melawan radikal bebas untuk menghambat proses pencernaan dan mencegah berbagai penyakit, menurunkan kolesterol hingga mengatasi hipertensi.

Keunggulan lain dari tempe adalah bisa dikonsumsi orang dari segala usia. Menurut dr.Samuel Oetoro, Sp.GK, ahli gizi dari Semanggi Klinik, tempe merupakan sumber protein yang mudah dicerna tubuh.

"Protein dalam tempe sudah dipecah-pecah oleh kapang tempe sehingga protein, lemak dan karbohidratnya menjadi lebih mudah dicerna. Selain itu tempe juga mengandung serat," kata dr.Samuel yang ditemui disebuah acara peluncuran studi gizi nasional di Jakarta.

Kandungan serat dalam tempe cukup tinggi, yaitu sekitar 8-10 pesen. Hal ini berarti dalam setiap 100 gram tempe akan menyumbang sekitar 30 persen dari jumlah serat yang dianjurkan untuk dikonsumsi setiap hari.

Prof.Made dalam bukunya Kandungan Gizi dan Bahan Makanan menyebutkan, penelitian menunjukkan bayi dan balita yang menderita gizi buruk mengalami pertumbuhan berat badan setelah diberikan konsumsi tempe. Balita yang menderita diare juga lebih cepat sembuh dalam waktu singkat.

Konsumsi tempe 150 gram setiap hari selama dua minggu juga terbukti bisa menurunkan kolesterol total.

Manfaat Coklat bagi Kesehatan

Manfaat Coklat bagi Kesehatan Kata coklat berasal dari xocoatl (bahasa suku Aztec) yang berarti minuman pahit. Suku Aztec dan Maya di Mexico percaya bahwa Dewa Pertanian telah mengirimkan coklat yang berasal dari surga kepada mereka.

Diduga antioksidan fenol yang terkandung dalam coklat adalah penyebab mengapa mereka bisa berusia lebih panjang.Coklat mempunyai kemampuan untuk menghambat oksidasi kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, sehingga dapat mencegah risiko penyakit jantung koroner dan kanker.

Tetapi studi di Universitas Harvard ini menunjukkan bahwa jika Anda mengimbangi konsumsi permen coklat dengan aktivitas fisik yang cukup dan makan dengan menu seimbang, maka dampak negatip permen coklat tidak perlu terlalu dikhawatirkan.

Rasa asli biji coklat sebenarnya pahit akibat kandungan alkaloid, tetapi setelah melalui rekayasa proses dapat dihasilkan coklat sebagai makanan yang disukai oleh siapapun. Meski coklat mengandung lemak tinggi namun relatif tidak mudah tengik karena coklat juga mengandung polifenol (6%) yang berfungsi sebagai antioksidan pencegah ketengikan.Lemak pada coklat, sering disebut cocoa butter, sebagian besar tersusun dari lemak jenuh (60%) khususnya stearat. Tetapi lemak coklat adalah lemak nabati yang sama sekali tidak mengandung kolesterol. Untuk tetap menekan lemak jenuh agar tidak terlalu tinggi, ada baiknya membatasi memakan cokelat hanya satu batang saja per hari dan mebatasi mengkonsumsi suplement atau makanan lainnya yang mengandung catechin seperti apple dan teh. Dalam penelitian yang melibatkan subyek manusia, ditemukan bahwa konsumsi lemak coklat menghasilkan kolesterol total dan kolesterol LDL yang lebih rendah dibandingkan konsumsi mentega ataupun lemak sapi.

Kandungan stearat yang tinggi pada coklat disinyalir menjadi penyebab mengapa lemak coklat tidak sejahat lemak hewan.Tidak ada anjuran gizi yang pasti untuk ini, namun demikian makan coklat 2-3 kali seminggu atau minum susu coklat tiap hari kiranya masih dapat diterima.Makan coklat tidak akan menimbulkan kecanduan, tetapi bagi sebagian orang rasa coklat yang enak mungkin menyebabkan kerinduan untuk mengkonsumsinya kembali. Hal ini juga sering dikaitkan dengan kandungan phenylethylamine yang adalah suatu substansi mirip amphetanine yang dapat meningkatkan serapan triptofan ke dalam otak yang kemudian pada gilirannya menghasilkan dopamine.

Konon Raja Montezuma di jaman dahulu selalu mabuk minuman coklat sebelum menggilir harem-haremnya yang berbeda setiap malam.Seandainya mereka tahu bahwa coklat mengandung katekin lebih tinggi daripada teh, mungkin mereka akan menganjurkan mandi lulur dengan coklat.

Manfaat Coklat bagi Kesehatan Kata coklat berasal dari xocoatl (bahasa suku Aztec) yang berarti minuman pahit. Suku Aztec dan Maya di Mexico percaya bahwa Dewa Pertanian telah mengirimkan coklat yang berasal dari surga kepada mereka.

Coklat juga mengandung theobromine dan kafein. Kedua substansi ini telah dikenal memberikan efek terjaga bagi yang mengkonsumsinya. Oleh karena itu ketika kita terkantuk-kantuk di bandara atau menunggu antrian panjang, makan coklat cukup manjur untuk membuat kita bergairah kembali.

Produk coklat cukup beraneka ragam. Misalnya, ada coklat susu yang merupakan adonan coklat manis, cocoa butter, gula dan susu. Selain itu ada pula coklat pahit yang merupakan coklat alami dan mengandung 43% padatan coklat. Coklat jenis ini bisa ditemukan pada beberapa produk coklat batangan.

Belum ada bukti bahwa coklat menimbulkan jerawat. Coklat juga tidak bisa dikatakan sebagai penyebab utama munculnya plaque gigi karena plaque gigi juga bisa timbul pada orang yang mengkonsumsi makanan biasa sehari-hari. Hanya saja coklat perlu diwaspadai, khususnya bagi orang-orang yang rentan menderita batu ginjal. Konsumsi 100 g coklat akan meningkatkan ekskresi oksalat dan kalsium tiga kali lipat. Oleh karena itu kiat sehat yang bisa dianjurkan adalah minumlah banyak air sehabis makan coklat.

Cara Alami Sehatkan Rambut

INGIN memiliki rambut indah? Mulailah dengan perawatan kulit kepala. Tak perlu dilakukan di salon. Anda bisa melakukan sendiri menggunakan bahan-bahan alami.

Rambut yang sehat datang dari kulit kepala yang sehat pula. Menurut survei AC Nielsen, empat dari sepuluh wanita serta tiga dari 10 pria mengalami masalah dengan kulit kepala. Masalah yang menimpa biasanya berkisar kulit kepala sensitif, berketombe maupun berminyak. Bukan tanpa alasan, lagi-lagi bumi tempat kita berpijak tak lagi ramah untuk memberikan kehidupan yang layak bagi rambut. Karena itu, bahaya mengancam kesehatan rambut yang mengakibatkan rambut menjadi kering, rusak, dan rapuh.

Belum lagi serangan bertubi-tubi dari proses alat-alat kecantikan secara terus-menerus, seperti pengeringan rambut, pengeritingan maupun pelurusan, serta pewarnaan rambut yang banyak menggunakan bahan kimia. Tak terelakkan, rambut menjadi korban yang paling dirugikan. Percuma bukan jika tampilan sempurna hanya terlihat secara kasat mata, tapi dalamnya rapuh. Perawatan perlu dilakukan agar kondisi kesehatan rambut dan kulit kepala terjaga.

Menggunakan segala sesuatu yang berbahan dasar alami agaknya mulai banyak diminati. Pasalnya, selain aman, kemampuannya pun sudah terbukti. Lihat saja rambut nenek kita yang tetap sehat walaupun usia renta sudah menjelang. Kekuatan alam ini secara turun-temurun dikembangkan sebagai warisan generasi mendatang.

Seolah memperkuat keutamaan dari ekstrak alam, sebuah riset dari WHO menyatakan bahwa 2/3 populasi dunia masih mengandalkan sumber nabati untuk kesehatan. Sebesar 25%-30% lainnya menggunakan kemajuan teknologi yang masih bertumpu pada ekstrak nabati alam. Saking gandrungnya dengan ekstrak alami ini, Ria Warna mengaku kalau dirinya pemakai setia produk-produk yang menggunakan kandungan alami sebagai bahan dasarnya. "Dari kecil sudah diperkenalkan dengan bahan-bahan alami karena aman tanpa efek samping," ujarnya.

Senada dengan Ria, Adella mengungkapkan kalau dirinya sering menggunakan lidah buaya untuk kesehatan rambutnya. "Rambut jadi kuat, tebal, hitam, dan bercahaya," sebutnya. Sementara itu,menurut Dewi Riza, praktisi peneliti dan kandungan produk alami, mengatakan, bahan nabati merupakan anugerah yang telah diberikan Allah dan perlu untuk dilestarikan.

Memiliki rambut sehat luar dalam, toh tak perlu jauh-jauh ke salon. Pasalnya, kini banyak produk yang memungkinkan perawatan rambut dibawa ke rumah. Apalagi jika kesibukan melanda, pastinya cara ini ampuh diaplikasikan di rumah. Jadi, tak heran banyak produk perawatan rambut hadir untuk memenuhi permintaan tersebut. Jangan terkecoh dengan segala keunggulan dan keutamaannya, tapi pastikan bahan-bahan yang terkandung aman dan tanpa efek samping. Dengan demikian, banyak ahli yang merekomendasikan untuk menggunakan produk dengan kandungan alami.

"Pada dasarnya rambut orang Indonesia terdiri atas berbagai macam warna yang menghasilkan warna yang terlihat seperti hitam. Padahal, warna hitam tersebut merupakan gabungan dari warna biru, merah, dan kuning," kata Heru Gunadi, Technical Advisor Matrix.

Heru mengatakan, paling tidak merapikan dengan memotong rambut tiga bulan sekali. Karena rambut yang tidak dipotong ujungnya kemungkinan akan mengalami masalah rambut, seperti pengelupasan, rambut bercabang, dan kaku. Sementara, rambut tumbuh setengah cm setiap satu bulan sekali. Jadi menurut dia, memotong rambut merupakan salah satu cara perawatan rambut paling mudah.

Heru juga memberikan sedikit tips untuk mengetahui tipe kulit kepala. Cukup dengan menggosokkan jari tepat di atas kulit kepala selama 3-4 detik, lalu lihat hasilnya. Jika jari terasa ada minyaknya, maka jenis kulit kepala Anda berminyak. Lalu kalau permukaan jari Anda hanya terasa licin, maka kulit kepala Anda berjenis normal.

 

source: www.lifestyle.okezone.com

Diet Khusus untuk Hilangkan Selulit

Banyak orang beranggapan, selulit merupakan bagian dari lemak dan tidak akan pernah bisa dihilangkan. Namun, lemak selulit ternyata tidak berbeda jauh dengan jenis lemak tubuh lainnya. Karena itu, selulit dapat dihilangkan atau disamarkan dengan melakukan diet yang sama untuk menghilangkan lemak tubuh.

Bedanya, diperlukan waktu lebih lama untuk menghilangkan selulit, karena lebih terlihat pada permukaan kulit dibandingkan lemak lainnya. Mengatur pola makan dan mengonsumsi makanan yang tepat dapat mengurangi penampakan selulit.

Ikuti pola diet yang tepat, agar selulit menghilang dari tubuh Anda.

1. Mengonsumsi Sayur
Tidak suka makan sayur? Pikirkan kembali kebiasaan tersebut! Sayuran memiliki banyak manfaat dan salah satunya adalah bagus untuk diet yang dapat menghilangkan selulit. Dikutip dari helium, sayur kaya akan serat dan nutrisi yang dapat membantu menghilangkan racun pada sel lemak dan merevitalisasi dan mengisi sel-sel kulit mati.

2. Mengonsumsi Buah
Tidak hanya sayur, buah-buahan juga kaya akan nutrisi dan air yang mampu membersihkan racun pada kulit. Selain itu buah juga mengadung pemanis alami yang dapat membantu mengurangi hasrat untuk makanan manis lainnya yang berkontribusi terhadap munculnya selulit.

3. Lemak sehat
Kebanyakan orang tidak suka menghadirkan lemak dalam dietnya karena tujuan mereka adalah menghilangkan lemak. Namun, lemak sehat dapat membantu menciptakan rasa kenyang setelah makan agar tidak merasa lapar kembali. Jadi lemak sehat sangat berperan penting dalam diet.

Dilansir livestrong, lemak sehat bisa didapat dari minyak zaitun, selai kacang, biji-bijian, buah zaitun dan alpukat. Konsumsi juga beberapa jenis ikan seperti mackerel, tuna, salmon dan sarden.

4. Minum yang Banyak
Dehidrasi atau kekurangan cairan ternyata dapat menimbulkan selulit. Karena itu, air sangat penting untuk menghilangkan guratan pada kulit tersebut. Air juga membantu membersihkan racun yang berbahaya sehingga sel-sel lemak dapat disingkirkan dari tubuh. Cairan yang baik untuk tubuh adalah air putih, air jeruk nipis, teh herbal, jus buah segar dan jus sayuran.

5. Hindari Makanan Ini
Tidak semua makanan dan minuman dapat dikonsumsi untuk melakukan diet ini. Makanan yang seharusnya dihindari agar diet berhasil adalah daging merah, susu full cream, garam, gula halus dan makanan olahan. Hindari juga makanan yang tidak berbahan alami dan mengandung pengawet karena akan memperparah selulit dan menambah racun dalam tubuh.