CARA ALAMI ATASI MIGRAIN

Sakit kepala migrain sangat terasa terutama saat tidur, yaitu penderita sering terbangun pada waktu dini hari dan mengalami sakit kepala pada satu sisi yang berpusat di sekitar mata yang mengakibatkan mata merah dan berair. Serangan ini terjadi antara 1/2 jam hingga 2 jam. Penderita juga merasakan sesak napas, pilek, penderita selalu ingin bergerak,membenturkan kepala ke tembok da lain-lain.

Jenis sakit kepala migrain kluster terbagi atas 3 jenis, yaitu, pertama, sakit kepala yang disertai gangguan pada penglihatan yang terjadi secara menetap. Biasanya ini terjadi pada kalangan orang lanjut usia. Kedua, sakit kepala yang terjadi akibat adanya gangguan penyakit lain. Ketiga, sakit kepala berdenyut-denyut yang hilang timbul dan disertai nyeri pada pembuluh darah di sekitar leher.

Agar terhindari dari serangan migrain atau kluster salah satunya adalah dengan membatasi bahan makanan yang dapat memicu timbulnya sakit kepala. Bahan makanan yang sabaiknya dihindari atau dibatasi pengkonsumsiannya, antara lain, makanan yang mengandung monosodium glutamat (MSG), makanan yang mengandung zat amines, nitrit, aspartam, makanan yang diawetkan seperti ikan, daging, hotdog, dan lain-lain. 

Selain itu, makanan yang harus dihindari lainnya adalah bumbu atau penyedap rasa yang mengandung bahan kimiawi, kacang-kacangan atau biji-bijian, kafein, es krim, alkohol, asparagus merah, anggur merah, buah almond, roti segar dan lain-lain. 

Walaupun banyak faktor yang memicu timbulnya migrain, tetapi jenis penyakit ini dapat disembuhkan atau minimal dikurangi. Langkah-langkah yang dapat dilakukan untuk meredam sakit kepala antara lain, relaksasi. Relaksasi dapat dilakukan dengan cara melakukan gerak tubuh seperti: merentang, dan bernapas. Gerakan ini bisa dilakukan sebagai tindakan langkah pencegahan. Relaksasi akan memperlancar aliran energi dan darah yang lebih lancar sehingga otot-otot anda mengendor.

 

Konsumsikan makanan dan minuman yang nilai gizinya seimbang, sehingga saat melakukan kegiatan anda tidak kehilangan energi dan sakit kepala tidak akan menyerang.

Lakukan olahraga. Pilihlah olahraga ringan atau yang sesuai dengan kondisi tubuh misalnya joging, senam, ayunan tangan, bersepeda, renang, dan lain-lain. 

Jika timbulnya sakit kepala disebabkan oleh penyakit tertentu, sebaiknya segera atasi penyakit tersebut. Upaya yang dilakukan dengan menggunakan tanaman obat. Yaitu, gunakan 60 Gram daun lidah buaya dikupas kulitnya, kemudian bagian dalamnya dipotong-potong, 10 gram jahe, dan gula merah secukupnya direbus dengan air 400 cc hingga tersisa 200 cc lalu diminum airnya selagi hangat.

 

Bahan lainnya adalah 25 gram jahe, gula merah secukupnya direbut dengan 400 cc air hingga tersisa 200cc, kemudian airnya diminum selagi hangat. 

Bisa juga menggunakan kayu manis, cengkeh, biji pala, dan merica masing-masing secukupnya dijadikan bubuk, kemudian diseduh dengan air panas secukupnya. Setelah itu disaring dan diminum selagi hangat. Lakukan secara teratur. Gunakan sebanyak 5 gram setiap kali minum. 

Atau gunakan 25 gram kencur, 25 gram jahe direbut dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, kemudian air rebusannya diminum selagi hangat. 

Bisa juga menggunakan daun kangkung dan batangnya direbus, atau dibuat masakan sesuai selera, kemudian dimakan. 

Bawang putih pun cukup efektif, ambil bawang putih secukupnya direbut dengan 400 cc air hingga tersisa 200 cc lalu, disaring dan airnya diminum selagi hangat.

 

Atau gunakan 5 ruas bangle segar dibersihkan kemudian diparut. Setelah diperas dan disaring, air perasaannya diminum. Kemudian sisa dari perasan tadi digosokan pada tengkuk, dahi, dan pelipis. 

Bahan lainnya adalah 200 gram lobak putih di jus lalu diminum atau dibuat masakan sesuai selera kemudian dimakan. Pilihlah salah satu dari resep di atas dan lakukan secara teratur 2 kali sehari. 

Cara lain dengan melakukan pijat refleksi telapak tangan untuk mengatasi sakit kepala. Terapi ini sangat sederhana dan dapat dilakukan oleh siapa saja, kapan saja, dan di mana saja. 

Lakukan penekanan pada daerah atau area pada telapak tangan yang berkaitan dengan penyakit yang bersangkutan. Titik refleksi telapak tangan yang efektif untuk mengatasi sakit kepala terletak pada sisi kiri dan kanan jari tengah di bagian telinga kiri, telinga kanan, Hegu, dan ubun-ubun. Lakukan terapi secara teratur.